Achtsamkeitsseminar – “Digitale Achtsamkeit” // 26.09.2019 – 29.09.2019
–Bewusster Umgang mit digitalen Medien–
Mit der fortschreitenden Digitalisierung unserer Lebens- und Arbeitswelt können wir kaum mehr auf digitale Geräte verzichten. Das Smartphone begleitet uns auf Schritt und Tritt – wie unser Portemonnaie und der Haustürschlüssel.
Warum Achtsamkeitstraining in Bezug auf die digitalen Medien sinnvoll ist?
Laut Studien schauen wir mehr als 200 Mal am Tag auf das Smartphone. Etwa 80 Mal am Tag wird das Handy entsperrt. In Summe beanspruchen Emails, Whats App, Facebook, Instagram und Co. Zwei Stunden unserer Aufmerksamkeit – täglich! Unser Handy gibt uns so viel: Aufmerksamkeit, Anerkennung, unzählige Pausenfüller, News, die Chance mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen… Wir bekommen Punkte, Likes und Follower.
Doch, wenn man ständig auf jedes Pingen reagiert, ist man überlastet, sagt ein Manager von SAP und bezieht sich dabei auf die Stressbelastung bis hin zur Überforderung durch vermeintliches Multitasking, die mittlerweile vielfach nachgewiesen ist. Von früh bis spät werden wir digital reizüberflutet. Dabei laufen wir Gefahr, uns von uns selbst zu entfremden.
Digital Detox – also der Verzicht auf digitale Geräte schafft nur zeitweise Verbesserung. Dauerhaft Abschalten ist also nicht die Lösung. Der Fokus des Kurses liegt darauf, den Teilnehmern Unterstützung zu geben, sich selbst und anderen gegenüber aufmerksamer zu sein. Wir dürfen lernen achtsamer mit den digitalen Medien umzugehen. Die neuen Möglichkeiten sinnvoll zu nutzen und in unseren Alltag zu integrieren.
Das 4 Tage Achtsamkeitsseminar bietet neben praktischen Impulsen, Zeit sich auszutauschen, Gewohnheiten zu erkennen, zu hinterfragen und Zeit für sich und andere zu gewinnen. Ein für Sie erstelltes Tagebuch gibt die Möglichkeit für Sie Wichtiges festzuhalten und ist Startschuss zum Ändern Ihrer Gewohnheiten.
Das Gutshaus Ehmkendorf in Mecklenburg mit seinem riesigen Garten und dem traumhaften Umland bietet den idealen Rahmen für dieses besondere Seminar.
Bei Fragen bin ich jederzeit für Sie erreichbar!
